【育兒真心話】當孩子崩潰，你的大腦也瞬間當機嗎？
當孩子爆哭、情緒炸裂，你的大腦瞬間空白，只想「制止這一切」——這是多數媽媽的本能反應，但往往只讓情況更失控。你知道嗎？在孩子情緒風暴來襲的第一刻，真正有力量的做法，其實是「先處理自己的情緒」。
這篇文章會帶你走進媽媽的內心世界：為什麼你會忍不住想吼？在最混亂的時候，怎樣找到冷靜的開關？學會一套「媽媽情緒急救流程」，幫助你先穩住自己，再安撫孩子，一起走出崩潰時刻。
從「情緒平穩的人」變成容易爆炸的媽媽
原本我一直以為，自己是一個情緒不會有太大起伏的人。但自從成為媽媽後，我才發現，原來自己也有這麼多無法想像的反應。
孩子這一兩年開始漸漸有了自己的情緒和想法，經常因為不如意就會失控大哭。雖然她從沒在街上耍賴或躺在地上打滾，但偶爾也會有鬧脾氣的時候。有時是想買玩具，有時是去超市時因為沒東西可以看而坐立不安。
預先溝通，也難保情緒不爆炸
即使我們出門前已經說好流程：先去哪裡買東西，再去看看玩具、買她喜歡的零食，但現實總是會突然變化。
還好，之前我已做過心理準備，常看育兒資訊，也在街上見過不少家長的「實戰情況」，所以當孩子在外面情緒失控時，我會嘗試蹲下來給她一個擁抱，讓她平靜下來。不是妥協，也不是馬上答應她的要求，而是陪她一起去理解當下的感受。
例如我會這樣說：
- 「我們會買，但不是現在喔。」
- 「等一下我們去看看玩具，然後再去公園好嗎？」
- 「你現在陪媽媽買菜，等一下就輪到你選喜歡的零食囉！」
這些不是魔法語句，但傳遞的是「我在乎你，但我也有原則」。
家中才是真正的情緒戰場
回想起來，真正讓我失控的，其實是家中的日常。有一段時間，我的情緒管理真的很差。經常因為孩子不聽話而大聲責罵，只希望她馬上停止行為。
但每次看到她被我罵到哭得崩潰，我的心也跟著碎了。那種「我怎麼可以這樣對她？」的自責感，反覆湧現。明明是我最愛的孩子，怎麼會變成了我的情緒出口？
媽媽不是魔鬼，也不是天使，而是學習中的人
孩子總是愛挑戰父母底線，我漸漸體會到，光靠責罵無法教出一個懂事又快樂的孩子。她是我懷胎十月、親手抱大的孩子，我不想成為一個嚴厲又讓她害怕的媽媽。我想成為那個能陪她成長的朋友。
「媽媽，我個心碎了。」這句話刺進了我的心
記得有一次，她哭著對我說：「我個心碎了！」那一刻，我真的被刺中心臟一樣痛。從一個不太會說話的小小孩，開始學會表達自己的感受，雖然她後來常常這樣說（笑），但第一次聽到時，我真的是被震懾到。
「我哭到停不下來！」孩子情緒崩潰時的求救訊號
還有一次，她在崩潰痛哭中喊：「我停唔到！」我馬上抱緊她，輕聲說話安撫，沒多久她就慢慢平靜下來。那時我清楚知道，她不是在鬧，而是真的無法控制自己，需要我幫她穩住。
其實從她嬰兒時期開始，我就知道她是一個較缺乏安全感的孩子，而「擁抱」，是她最需要的安定劑。
深呼吸、擁抱、再開始一次
說實話，當孩子鬧脾氣時，我有時真的氣到不想抱她（笑），但我還是會逼自己停下來深呼吸，然後伸出手臂。現在我們有個習慣，每天早上一定要抱一次，不只是她的需要，也是提醒我自己：孩子長大很快，要珍惜能夠擁抱她的每一天。
孩子需要你的擁抱，你也值得一個安靜的自己
育兒的路上，其實我們不是在「教孩子」，而是在和孩子一起學習如何相處。媽媽不是超人，也不是永遠溫柔的天使，是一個在人生中不斷學習的女性。
下次當孩子情緒崩潰，不妨對自己說一句：「我可以先穩住自己嗎？」
因為，唯有媽媽穩住了，孩子才會慢慢跟著穩下來。
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